POLA HIDUP SEIMBANG

Pola hidup seimbang adalah merupakan pokok dalam kehidupan dan keberlangsungan hidup, seperti makanan dan olahraga. Yang mana keseimbangan tersebut mempengaruhi kesehatan kita.

Selain itu, pola  hidup yang dibiasakan seseorang sangat mempengruhi kesehatannya. Contoh: anda seorang perokok atau pemabuk mungkin, atau pecandu narkoba. Apakah itu merupakan pola hidup yang baik dan menyehatkan? Ooh tentu bukan, karna pola seperti itu sangat merusak kesehatan gan. lalu, pola hidup yang seperti apa sih, yang menyehatkkan?

ü  Makanan Pemicu Penyakit Dan Pegangan Pokok Dalam Hidup Sehat

Pada zaman dahulu nenek moyang-nenek moyang kita memiliki tubuh yang sehat.selain itu mereka juga jarang terkkena penyakit dan rata-rata berumur panjang. Padahal zaman dulukan gak ada Dokter, rumah sakit apalagi took obat-onbatan, kenapa bias gitu yaa?

Tapi kenapa orang di zaman sekarang malah sebaliknya? Padahal sekarang kanudah banyak Dokter , rumah sakit, took obat-obatanpun banyak bukan hanya puluhan tapi ratusan, bahkan mungkin ribuan. Wenurut data WHO, 70% kematian dini di sebabkan oleh penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes. Jadi kalo udah jelas kayak gitu, tinggal fikirin aja apa yang jadi penyebab-penyebab penyakit  yang tadi gan? Atau mungkin perlu searching di google?  Biar keliatan agak kerenan dikit gitoo!

Nah biar agan-agan pada gak penasaran ama kagak gagal fokus ane kasih bocoran dikit nih. Pola hidup yang kurang sehat bahkan bias di kategorikan tidak sehat adalah pemicu  utama datangnya penyakit-penyakit tadi gan. contoh:

1.      Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat dan lemak. Seperti roti, pasta, seral , daging, ikan, dan kurangnya asupan makanan yang berserat.

2.      Sering menyantap maknan cepat saji (fast food) yang banyak mengandung pengawet, pewarna, penyedap srasa, dan kalori kosong.

3.      Kebiasaan ngemil dan makan berlebihan.

4.      Makan tidak teratur.

ü  Pentingnya Olahraga

Selain makanan dan pola-polanya, olahraga juga penting buat kita gan. biasanya orang yang suka olahraga badannya memiliki daya tahan tubuh yang baik, sehingga jarang terkena penyakit. Beda lagi ama orang yang jarang olahraga apa lagi yang nggak suka, tubuhnya lebih rentan erkena penyakit gan.

Nah, berikut manfaat olahraga bagi tubuh:

1.      Kegiatan olahraga secara teratur akan mempercepat proses regenerasi sel-sel dalam tubuh kita, sehinga relativ lebih awet muda.

2.      Aktifitas olahraga dapat memperlancer aliran darah ke otak, hal ini di yakini akan mengurangi resiko stress dan menambah daya fikir otak serta menghindarkan dari lemah otak (Lemot).

3.      Menambah rasa peraaya diri karna memiliki tubuh yang atletis.

4.      Olahraga yang tepat dan sesuai dengan porsi tubuh kita akan menjaga postur tubuh kita serta terjaga dari tumpukan-tumpukan lemak.

5.      Dengan olahraga yang khusus kita akan bisa menjaga diri dari bahaya yang tidak kita duga.

ü  Sehat Sesuai Gaya Hidup Masing-masing Individu

Gaya hidup sehat adalah merupakan  hal yang paling penting dan harus kita perhatikan. Pasalnya, mustahil orang yang memiliki gaya hidup yang tidak baik akan memiliki kesehatan yang sama atau lebih baik dengan orang yang memiliki gaya hidup yang baik. Gaya hidup yang kurang baik biasanya memiliki tingkat kesehatan yang rendah contohnya merokok, mengkonsumsi obat-obatan terlarang, minum minuman keras, dan pergaulan yang tidak teratur adalah merupakan contoh gaya hidup yang tidkak baik.

Mungkin itu ulasan dari saya masalah gaya hidup gan, mohon komentarnya…….